أسئلة امتحان الهيئة السعودية للتخصصات الطبية مختبرات طبية 2026 SCFHS Medical Laboratory Prometric Exam MCQs"

أسئلة اختبار الهيئة السعودية للتخصصات الطبية مختبرات طبية - Ozone SCFHS Prometric MCQs

 سأعود لنشر أحدث الاسئلة المتاحة لامتحان الهيئة السعودية للتخصصات الطبية مختبرات 2026 ولكن يجب الإشارة لاهم التعديلات علي الامتحانات وقواعدها: 


The current SCFHS SLLE applicant guide describes a 200-item, four-option, single-best-answer examination divided into two 100-question parts, with 120 minutes per part and a scheduled 30-minute break. It evaluates both knowledge and scenario-based interpretation, decision making, calculation, and laboratory-procedure competencies.

  • Total questions: 200

  • Format: Four options per question: A, B, C, D

  • Instruction: Select the one best answer

  • Part I: Questions 1–100; recommended time 120 minutes

  • Break: 30 minutes

  • Part II: Questions 101–200; recommended time 120 minutes

  • Candidate-facing sections: Questions only; answers are provided separately after Question 200.


BLUEPRINT

The following practice blueprint follows the public SLLE domain ranges. SCFHS notes that actual blueprint distributions may vary within stated tolerances; this simulation uses a balanced 200-question allocation.


DomainTarget %Practice countMajor topics represented
Blood Bank / Immunohematology15–20%34ABO/Rh, antibody testing, transfusion, HDFN, reactions, components
Urinalysis & Other Body Fluids5–10%14Urinalysis, sediment, CSF, synovial, serous fluid, semen, feces
Clinical Chemistry15–20%34Acid-base, electrolytes, renal/liver testing, endocrinology, toxicology
Hematology & Hemostasis15–20%34CBC, morphology, hemoglobinopathy, coagulation, flow cytometry
Immunology & Serology5–10%14Autoimmunity, immune response, viral and infectious serology
Histo- & Cytotechniques5–10%12Fixation, processing, staining, frozen sections, cytology
Microbiology15–20%34Bacteriology, mycology, virology, parasitology, AST
Laboratory Operations5–10%12QC, validation, safety, calculations, information systems
Patient Safety & Professionalism5–10%12Identification, critical values, confidentiality, ethics, communication
Total100%200—


 سأقوم بنشر 20 سؤال بشكل شبه يومي وبعد اكتمال 200 سؤال سأقوم بنش الإجابات مع  بشرح مبسط لكل سؤال وجوابه لتعم الفائدة ونغطي اكبر قدر ممكن من المعلومات بالتوفيق 

PART I

Questions 1–100
Recommended time: 120 minutes

1

A patient’s RBCs agglutinate with anti-A and anti-D reagents but not with anti-B reagent. The serum agglutinates B reagent cells but not A1 cells. What is the most likely ABO/Rh type?

A. A positive
B. A negative
C. AB positive
D. O positive

2

Which anticoagulant is most appropriate for routine complete blood count testing?

A. Sodium citrate
B. EDTA
C. Heparin
D. Sodium fluoride

3

A fresh urine specimen is strongly positive for nitrite and leukocyte esterase. Which finding is most consistent with these results?

A. Bacterial urinary tract infection
B. Nephrotic syndrome
C. Diabetic ketoacidosis
D. Hepatocellular jaundice

4

Which enzyme is most specific for acute pancreatitis when measured in serum?

A. Alkaline phosphatase
B. Creatine kinase
C. Lipase
D. Lactate dehydrogenase

5

A Gram-positive coccus produces catalase and coagulase. Which organism is most likely?

A. Staphylococcus aureus
B. Streptococcus pyogenes
C. Enterococcus faecalis
D. Streptococcus pneumoniae

6

Which blood component is most appropriate for a patient with active bleeding and a critically low fibrinogen concentration?

A. Packed red blood cells
B. Platelet concentrate
C. Fresh frozen plasma
D. Cryoprecipitate

7

The presence of Auer rods in blasts is most strongly associated with:

A. Acute lymphoblastic leukemia
B. Acute myeloid leukemia
C. Chronic lymphocytic leukemia
D. Hairy cell leukemia

8

A urine specific gravity of 1.035 is most likely caused by:

A. Marked dilute urine
B. Diabetes insipidus
C. Increased dissolved solutes
D. Inability to concentrate urine

9

Which test is routinely used to monitor warfarin therapy?

A. Activated partial thromboplastin time
B. Prothrombin time expressed as INR
C. Thrombin time
D. Fibrinogen assay

10

Which immunoglobulin class crosses the placenta most efficiently?

A. IgA
B. IgE
C. IgG
D. IgM

11

A serum sample is visibly hemolyzed. Which analyte is most likely to be falsely increased?

A. Sodium
B. Potassium
C. Chloride
D. Calcium

12

Which organism is oxidase-positive and commonly produces blue-green pigment in culture?

A. Escherichia coli
B. Klebsiella pneumoniae
C. Pseudomonas aeruginosa
D. Acinetobacter baumannii

13

The primary purpose of formalin fixation in histopathology is to:

A. Remove paraffin from tissue sections
B. Preserve tissue morphology and prevent autolysis
C. Stain cellular nuclei blue
D. Dehydrate tissue before embedding

14

A direct antiglobulin test detects:

A. Free antibody in patient serum
B. Antibody or complement attached to patient RBCs in vivo
C. ABO antibodies in donor plasma
D. Platelet-associated antibodies only

15

Which laboratory result most strongly supports iron deficiency anemia?

A. Increased ferritin
B. Increased transferrin saturation
C. Decreased total iron-binding capacity
D. Decreased ferritin

16

A CSF specimen is cloudy with elevated neutrophils, high protein, and low glucose. Which condition is most likely?

A. Viral meningitis
B. Bacterial meningitis
C. Multiple sclerosis
D. Subarachnoid hemorrhage

17

Which quality-control rule is violated when one control result exceeds the mean by more than 3 standard deviations?

A. 1_2s
B. 1_3s
C. 2_2s
D. R_4s

18

A patient has pH 7.28, pCO₂ 60 mmHg, and bicarbonate 27 mmol/L. What is the primary acid-base disorder?

A. Metabolic acidosis
B. Metabolic alkalosis
C. Respiratory acidosis
D. Respiratory alkalosis

19

Which culture medium is selective for Gram-negative enteric bacilli and differentiates lactose fermenters?

A. Blood agar
B. MacConkey agar
C. Chocolate agar
D. Sabouraud agar

20

A platelet count is unexpectedly 28 × 10⁹/L, but the blood smear shows abundant platelet clumps. What is the most appropriate next step?

A. Report severe thrombocytopenia immediately
B. Repeat the count using a citrate-anticoagulated specimen
C. Perform a bone marrow examination
D. Add platelet-poor plasma to the specimen

هكذا تعقمون هواتفكم لتجنب كورونا



أثبتت الدراسات بأن الهواتف الجوالة عادة ما تكون موبوءة بالجراثيم والفيروسات التي تظل عالقة بها لأيام، وربما حتى لأسابيع.
فقد أكد المركز الاميركي للسيطرة على الامراض والوقاية منها " CDC " ان تعقيم الهواتف المحمولة يحول دون وصول فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19" الى يديك وبالتالي الى داخل جسمك. ومع ارتفاع خطر تفشي فيروس كورونا حول العالم، ظهرت العديد من النصائح الوقائية، أهمها غسل اليدين بكثرة وتطهير الأشياء التي تلمسها اليدان باستمرار، ومن أبرزها الهاتف المحمول.



لقد أصبحت الجوالات الذكية جزءً مهما من حياتنا وضروريا لإنجاز أغلب المهام وأصبح من الطبيعي أن يرافقنا الجوال في كل مكان نذهب إليه خلال يومنا سواء كنت تحمله في يدك أو تحتفظ به في جيبك وحتى إن كنت تضعه ضمن غطاء للحماية سوف يتعرض الجوال إلى الكثير من الأوساخ والبكتيريا والغباروالفيروسات وربما أيضا فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19" وبما أنّ لا أحد يحب أن يحمل جوالا متسخا  او مصدر عدوي يجب أن نحافظ على نظافة هذا الجوال باستمرار لكن كيف يمكننا تنظيف الجوال  الذكي دون التسبب بتلفه وماهي المواد التي يجب استخدامها.

لكن قبل أن تبدأ بتنظيف الجوال يجب ان تضع في عين الاعتبار أنّ الجوال الذكي ليس مصنوعا من مادة واحدة فهو يحوي أجزاءً مصنوعة من المعدن وأجزاءً أخرى مصنوعة من الزجاج بالإضافة إلى وجود قطع أخرى مصنوعة من البلاستك وحيث أنّ لكل مادة خصائصها المميزة يجب أن تكون حذرا كي لا تستعمل موادً تسبب تلف بعض الأجزاء او فقدان لونها فعند تنظيف الأجزاء الزجاجية كالشاشة مثلا يجب الانتباه إلى أن الشاشة الزجاجية للجوال ليست كالزجاج العادي في المنزل ولذلك عليك تجنب مسحها باستخدام ملمع الزجاج المستخدم لتنظيف المرايا لأنه قد يتسبب بتلف طبقة الحماية التي تغطي شاشة الجوال وأيضا يجب ألا تستخدم السوائل لتنظيف الأجزاء المعدنية حتى لا تتسبب بتشكل طبقة من الصدأ على المعدن مما يؤدي إلى إزالة اللمعان عن المعدن المصقول.

وفيما يلي الطريقة المثلى المختصرة لتنظيف هاتفك:
  1.     اطفئ الهاتف.
  2. استخدم قطع تنظيف ناعمة لا تؤثر على ملمس الهاتف، وقادرة على التقاط أكبر عدد من الجراثيم، استغل الجزء الجاف من القطعة عند التنطيف، وتأكد من غسلها قبل إعادة استخدامها مستقبلا.
  3. إستخدم كحول التنظيف تأكد أن المحلول مخفف، ولا تضع الكحول على الهاتف مباشرة، بل ضع قليلا منها على جزء جاف من قطعة التنظيف، ثم ابدأ بتنظيف الهاتف بلين، يمكنك أيضا استخدام الصابون والماء لتنظيف الهاتف.
  4.  احذر المواد والمحاليل الكاشطة التي قد تؤثر على ملمس هاتفك مثل منظف النوافذ والخل أو بيروكسيد الهيدروجين، لأنها قد تزيل الطبقة اللامعة من الهاتف.
  5. حافظ على هاتفك نظيفا قدر الإمكان، خاصة في الأماكن المليئة بالجراثيم مثل المراحيض العامة، وعقم الجهاز مرتين يوميا على الأقل.




وفيما يلي الطريقة المثلى بشيئ من التفصيل لتنظيف هاتفك:

تنظيف شاشة الجوال المحمول

بعد أن أصبحت أغلب الجوالات المحمولة تعمل بتقنية اللمس أصبح من المألوف أن تجد شاشة جوالك متسخة بآثار الأصابع والبصمات بالإضافة إلى احتمال وجود أوساخ أخرى في حال استخدامك الجوال عند وجود بعض الأوساخ على يديك لكن لحسن الحظ فطريقة تنظيف الشاشة بسيطة للغاية، حيث أن كل ما تحتاج إليه هو قطعةٌ من القماش الدقيق (Microfiber) والتي قد تكون مرفقة مع بعض الجوالات وهو نفس نوع القماش المرفق مع النظارات والذي يستخدم لمسح عدسات النظارات، وقبل أن تبدأ بتنظيف الشاشة من المفضل أن تقوم بإطفاء الجوال حيث أن الأوساخ تظهر بشكل أوضح عندما تكون الشاشة مطفأة.

خطوات تنظيف الشاشة

باستخدام القماش الدقيق قم بمسح الشاشة بشكل دوائر صغيرة حيث أن هذه الطريقة تساعد في إزالة أغلب الأوساخ الموجودة على شاشة الجوال كما أنها تقلل من ظهور الخطوط والآثار الناتجة عن المسح بحيث تظهر الشاشة بعد مسحها بشكل أفضل.
في حال كان هناك بعض الأوساخ العالقة على الشاشة ولم تزل بعد عملية المسح الأولى يمكنك تبليل قطعة قماش قطنية بعدة قطرات من الماء وإعادة مسح الشاشة بنفس الطريقة السابقة بشكل دوائر صغيرة على الشاشة، لكن قبل القيام بهذه الخطوة يجب الانتباه إلى بعض قطع القماش الدقيق المستخدمة لمسح الجوالات تتطلب استخدام بضعة قطرات من الماء وفي هذه الحلة لا داعي لاستخدام قطعة قماش قطنية رطبة، بالإضافة إلى انه من المفضل عندما تريد مسح الشاشة بالماء ان تستخدم قطعة قماش رطبة مخصصة لتنظيف الجوالات أو استخدام الماء المقطر لترطيب القماش حيث أن ماء الصنبور قد يحوي شوائب تؤدي إلى خدش الشاشة.
في النهاية يجب أن تعيد مسح الشاشة مجددا باستخدام القماش الدقيق ثم ترك الجوال حتى يجف تماماً في حال وجود آثار رطبة على الشاشة.
بالنسبة لقطعة القماش الدقيقة ونظرا لكون بعضها مرتفع الثمن يمكنك بعد الانتهاء من تنظيف الشاشة أن تقوم بنقعها قليلا في ماء دافئ حيث أن الحرارة تقوم بفتح المسامات في أنسجة القماش ثم دعكها قليلا بلطف ثم وضعها في مكان جاف حتى تجف بشكل كامل، كما يجب الانتباه إلى ضرورة عدم استخدام القماش الدقيق لتنظيف أي شاشة في حال لم يكن جافا بشكل كامل، لذا إن كنت في عجلة من أمرك وتريد تنظيف شاشة ثانية يمكنك استخدام مجفف الشعر لتجفيف قطعة القماش الدقيق بسرعة.

تعقيم الجوال باستخدام الجل المعقم لليدين

تعد هذه الطريقة فعالة لتنظيف الجوال كما أنها تفيد لتعقيمه من الجراثيم حيث أن الجوال المحمول يعد من أكثر الأجسام الحاوية على الجراثيم في المنزل، وبما أن الجوال المحمول يبقى بين يديك طوال الوقت فمن الضروري القيام بهذه العملية بين الحين والآخر، وتعد هذه الطريقة بسيطة فكل ما تحتاج إليه أن تضع القليل من الجيل على منديل ورقي وتقوم بمسح الشاشة والجوال ثم تقوم بمسح الجوال باستخدام قطعة من القماش الدقيق لإزالة لطخات الجيل المتبقية على الجوال في حال بقي أيّ منها.

تعقيم الجوال باستخدام الكحول

تعد هذه الطريقة فعالة بشكل كبير للقضاء على الجراثيم كما أنها تزيل آثار البصمات عن الشاشة بالإضافة لأي أوساخ أخرى قد تكون عالقة عليها، ولاستخدام هذه الطريقة كل ما تحتاج إليه هو القليل من الكحول والماء المقطر ومِرَش ماء كالمرشات المستخدمة في علب العطر وقطعة من القماش الدقيق، حيث يجب عليك اولاً خلط الكحول والماء ضمن المرش ثم رش القليل من الكحول المخفف على قطعة القماش الدقيق بعدها تقوم بمسح كامل الشاشة والجوال باستخدام قطعة القماش المبلولة بالكحول وتركه حتى يجف.

يجب أن ننوه أنّ هناك بعض الشركات مثل شركة أبل تنصح باستخدام الكحول النقي لتعقيم الجوال فيما ينصح آخرون بمزج الكحول مع الماء المقطر، ومن المهم أيضا أن تعلم أن بإمكانك تنظيف الجوال دون استخدام المرش في هذه الطريقة لكن استخدامه يضمن أنك ستضع كمية قليلة من السائل ويجب الانتباه أنّ رش السائل يجب أن يتم على قطعة القماش حصرا وليس على الجوال تجنبا لدخول الكحول إلى داخل الجوال مما قد يسبب تلفه. (ولكن احذر فاستخدام الكحول قد يؤثر على لون الجوال مع الاستخدام المستمر).

تعقيم جوالك بالأشعة فوق البنفسجية
هناك أجهزة خاصة مثل جهاز Phone Soap والتي تستخدم الأشعة فوق البنفسجية لتعقيم الجوال المحمول والقضاء على الجراثيم كما أنها تحوي منفذاَ للطاقة ما يعني أن بإمكانك شحن الجوال أيضا أثناء تعقيمه كما أنّ بعضها يأتي مزوداً بسماعات خارجية لكي ترفع من مستوى الصوت عند سماع الموسيقا، ورغم أنّ هذه الطريقة فعالة إلا أنها قد تكون مكلفة نوعاً ما.

فيروس كورونا الجديد أعراضه وطرق انتشاره والوقاية منه






تتزايد المخاوف يومًا بعد يوم  بسبب انتشار  فيروس في الصين، أطلق عليه فيروس كورونا الجديد، والذى تسبب في وفاة العديد من الأشخاص هناك، وبدأ في الانتشار بعدة دول بالعالم، ووفقًا لتقرير جريدة "ديلى ميل" ووزارة الصحة الصينية، فالمرض يعد نوعا مما أطلق عليه "التهاب رئوي شرق أوسطى". وينتقل هذا النوع من الفيروسات عن طريق الحيوانات، وتحديدا الخفافيش، ولكن منظمة الصحة العالمية قالت إنه تعدى ذلك للانتقال بين البشر.

ما هو فيروس كورونا الجديد أو فيروس كورونا المستجد؟
فيروس كورونا الجديد أو فيروس كورونا المستجد (Novel Coronavirus) ويُشار إليه (2019-nCoV) حسب منظمة الصحة العالمية، ويُعرف باسم فيروس كورونا ووهان: هو فيروس كورونا  ذو حمضٍ نووي ريبوزي مفرد الخيط،. أُبلغ عن الحالة الأولى المُشتبه بها لمنظمة الصحة العالمية في 31 ديسمبر 2019، حيثُ كانت أعراض للمرض تظهر خلال الثلاثة أسابيع السابقة منذ 8 ديسمبر 2019. لم يتم تحديد هوية فيروس كورونا الجديد بعد انتشاره في الصين لدى الناس من قبل ، لكن فيروسات كورونا أو الفيروسات التاجية ليست جديدة.
فيروس كورونا الجديد هو فيروس تم التعرف عليه على أنه سبب تفشي مرض الجهاز التنفسي الذي تم اكتشافه لأول مرة في ووهان ، الصين. في وقت مبكر ، ذُكر أن العديد من مرضى تفشي المرض في ووهان بالصين لديهم صلة بسوق كبير من المأكولات البحرية والحيوانية ، مما يشير إلى انتشاره من الحيوانات إلي الأشخاص. ومع ذلك ، أفيد أن عددا متزايدا من المرضى لم يتعرضوا لأسواق الحيوانات ، مما يشير إلى حدوث انتشار من شخص لآخر. في الوقت الحالي ، من غير الواضح مدى انتشار هذا الفيروس بسهولة أو بشكل مستدام بين الناس.

فيروسات كورونا


إنها مجموعة كبيرة من الفيروسات التي تسبب أمراضًا مثل نزلات البرد والتهابات المعدة والأمعاء الشائعة. تشمل الأمراض الأكثر حداثة التي تسببها الفيروسات التاجية السارس (متلازمة الجهاز التنفسي الحادة الوخيمة) و MERS (متلازمة الشرق الأوسط التنفسية).

ما هي أعراض فيروس كورونا الجديد؟
تعرض المرضى المصابون بعدوى مؤكدة بالفيروس التاجي الجديد (2019-nCoV)  لمرض تنفسي خفيف إلى شديد مع أعراض:
  • حمى
  • سعال
  • ضيق في التنفس
  • التنفس السريع
  • التهاب الحلق
  • سيلان الأنف

يعتقد العلماء  في هذا الوقت أن أعراض فيروس كورونا الجديد (2019-nCoV) قد تظهر في أقل من يومين إلي  14 يوم بعد التعرض. يعتمد ذلك على ما تم اعتباره سابقًا فترة حضانة فيروسات MERS.
على الرغم من أن فيروس كورونا الجديد (2019-nCoV) قد تسببت في عدد قليل من الوفيات ، وكانت بعض الحالات شديدة ، يجب ألا يشعر الناس بالقلق الشديد.

كيف ينتشر فيروس كورونا الجديد؟
فيروسات كورونا هي مجموعة كبيرة من الفيروسات الشائعة في العديد من الأنواع المختلفة من الحيوانات ، بما في ذلك الإبل والماشية والقطط والخفافيش. في حالات نادرة ، يمكن للفيروسات التاجية الحيوانية أن تصيب الناس ثم تنتشر بين الأشخاص كما هو الحال مع مرضى MERS والسارس. كان لدى العديد من مرضى الالتهاب الرئوي الناجم عن فيروس كورونا الجديد (2019-nCoV) في مدينة ووهان بالصين صلة ببعض المأكولات البحرية وسوق الحيوانات الحية ، مما يشير إلى انتشار الفيروس من الحيوانات إلي الأشخاص. ومع ذلك ، تفيد التقارير أن عددًا متزايدًا من المرضى لم يتعرضوا لأسواق الحيوانات ، مما يشير إلى حدوث انتشار من شخص لآخر.
عندما يحدث الانتشار من شخص لآخر مع MERS و SARS ، يُعتقد أنه قد حدث عن طريق قطرات الجهاز التنفسي الناتجة عندما يسعل الشخص المصاب أو يعطس ، على غرار كيفية انتشار الأنفلونزا ومسببات الأمراض التنفسية الأخرى. حدث انتشار مرض السارس و MERS بين الأشخاص بشكل عام بين جهات الاتصال الوثيقة.
من المهم الإشارة إلى أن مدى انتشار الفيروس من شخص لآخر يمكن أن يختلف بسهولة. بعض الفيروسات شديدة العدوى (مثل الحصبة) ، بينما الفيروسات الأخرى أقل من ذلك. ليس من الواضح بعد مدى سهولة انتشار فيروس كورونا الجديد (2019-nCoV) من شخص لآخر. من المهم معرفة ذلك من أجل فهم المخاطر المرتبطة بهذا الفيروس بشكل أفضل.

الوقاية والعلاج من فيروس كورونا الجديد

الوقاية
لا يوجد حاليا لقاح لمنع العدوى بفيروس كورونا الجديد (2019-nCoV). أفضل طريقة لمنع الإصابة هي تجنب التعرض لهذا الفيروس. في الوقت الحالي ، لم يتم الانتشار علي نطاق واسع ، لذلك لا توجد احتياطات إضافية موصى بها لعامة الناس لاتخاذها. ومع ذلك ، كتذكير ، يوصي العلماء دائمًا باتخاذ إجراءات وقائية يومية للمساعدة في منع انتشار فيروسات الجهاز التنفسي ، بما في ذلك:


  • اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. في حالة عدم توفر الصابون والماء ، استخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول.
  • تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدي غير مغسولة.
  • تجنب الاتصال الوثيق مع الناس الذين يعانون من المرض.
  • أبق في المنزل عندما تكون مريضا.
  • غطي السعال أو العطس بمنديل ، ثم قم برمي المنديل في سلة المهملات.
  • قم بتنظيف وتطهير الأشياء والأسطح التي تم لمسها بشكل متكرر.

هذه هي العادات اليومية التي يمكن أن تساعد في منع انتشار العديد من الفيروسات.

العلاج
لا يوجد علاج محدد مضاد للفيروسات موصى به لعدوى فيروس كورونا الجديد (2019-nCoV). يجب أن يتلقى الأشخاص المصابون بفيروس كورونا الجديد (2019-nCoV) رعاية داعمة للمساعدة في تخفيف الأعراض. للحالات الشديدة ، يجب أن يشمل العلاج الرعاية لدعم وظائف الأعضاء الحيوية.
يجب على الأشخاص الذين يعتقدون أنهم تعرضوا لفيروس كورونا الجديد (2019-nCoV)  الاتصال بمزود الرعاية الصحية على الفور.

علاج ثبات الوزن اثناء الرجيم

ثبات الوزن


 يعاني الكثيرون من ثبات الوزن أثناء اتّباع الحميات الغذائيّة أو الرجيم، ويصابون باليأس ويتوقّفون عن اتّباعه، ولكنّه أمرٌ عاديٌّ في الجسم، إذ يعد ثبات الوزن هو استقراره، والتّوقّف عن النّزول بالرّقم على الميزان، ويحدث هذا عادةً عند مرور شهر وأسبوعين من اتّباع الحمية الغذائيّة، ويحدث ذلك نتيجة ممارسة الرّياضة، وتناول كميّات قليلة من الطّعام الصّحي، فيُعَوِّض الجسم في هذه المرحلة هذا النّقص من مخزون الطّاقة، ويفقد الجسم نسبة 25 % من الكتلة العضليّة، و75 % من الدّهون، و70 % من السّوائل عند حرق السّعرات الحراريّة.
علاج ثبات الوزن أثناء الرجيم
يمكن كسر ثبات الوزن من خلال اتّباع الطّرق الآتية:
 رجيم الخمس أيام: يمكن اتّباع الرّجيم التّالي لكسر ثبات الوزن، وهو كما يأتي:
الإفطار: كوب من الزّنجبيل، والقرفة، واللّيمون، والنعناع.
 بعد ساعة من الإفطار: اختيار واحدة ممّا يأتي: ثلاث ملاعق فول باللّيمون وربع رغيف خبز، أو ثلاث ملاعق جبن أبيض وواحد توست رجيم، أو عجة بيض بدون زيت وواحد توست.
 بين الإفطار والغداء: كوب من الزّنجبيل، والقرفة، واللّيمون، والنعناع.
الغداء: اليوم الأول: شريحة بانيه بالرّيحان والزّعتر، وسلطة خيار بكوب من الزّبادي، وثلاث ملاعق أرز بسمتي.، اليوم الثّاني: علبة تونا بدون زيت، وسلطة خيار، وربع رغيف خبز، اليوم الثّالث: صحن خضار سوتيه بالرّيحان والزّعتر، وثلاث ملاعق طعام أرز، وشريحة لحم، اليوم الرّابع: شريحتا لحم بقري، وطبق شوربة لحم، وطبق سلطة خضار، اليوم الخامس: طبق شوربة لحم بدون دسم، وثلاث ملاعق طعام أرز أبيض، وربع فرخة مشويّة.
العشاء: طبق سلطة فواكه، أو كوب زبادي باللّيمون، وملعقة قرفة، وزنجبيل.
 نصائح أخرى لعلاج ثبات الوزن أثناء الرجيم
 توجد نصائح يمكن اتّباعها لكسر ثبات الوزن، وهي ما يأتي:
  1. التّمرّن لفترة إضافيّة، فمن شأن ذلك أن يرفع معدّل حرق السّعرات في الجسم.
  2. محاولة تقليل فقد الكتلة العضليّة أثناء ممارسة تمارين العضلات.
  3. زيادة شدّة التّمرين وذلك لحرق سعرات أكثر، مع الحرص على عدم الوصول للإجهاد.

 أسباب ثبات الوزن
 توجد العديد من الأسباب لثبات الوزن، ومنها ما يأتي:
  • يتأثّر الوزن المفقود بنوعيّة الوقود المستخدم في الجسم سواءً كان جلوكوز، أو جلايكوجين، أو دهون، وكميّة المياه والطّاقة النّاتجة عن حرقها.
  • تتأثّر بعوامل فرديّة منها؛ نوع الحمية، وأسلوب الحياة، ومستوى الضّغوط على الفرد، ومعدّل الحرق في الجسم.
  • حاجة الجسم لفترة للتأقلم مع النّظام الجديد.
  • عدم توازن السّعرات الحراريّة المتناولة مع المحروقة.
  • عند اتّباع نظام غذائي قليل السّعرات أو حمية قاسية فإنّ الجسم يعدُّه تعرّضًا للتجويع والمجاعة، فيصمم على الحفاظ على مكوّناته لذلك يلل عمليّة الحرق فيه، وذلك للترشيد باستخدام الطّاقة.
  • قلّة هرمون اللبتين أو ما يعرف بهرمون الشّبع أو الهرمون المثبّط للشهيّة.
  • إن نزول الوزن للجسم الصّغير مقارنةً بالكبير يؤثر على معدّل الحرق في الجسم، أي انخفاض كميّة الطّاقة اللّازمة للنشاط اليوميّ PA، وطاقة التّمثيل القاعدي BMR، وطاقة الفعل الديناميكي للغذاء SDA، لذلك لا بدّ للجسم من التأقلم لاستعادة التّوازن في الطّاقة.
  • تفويت الوجبات الغذائيّة ظنًّا أنّ ذلك سوف يساعد في نزول الوزن، إذ يؤدّي ذلك إلى أن يشعر الجسم بأنّه في حالة مجاعة، وبالتّالي التّقليل من معدّل الحرق، وبالتّالي لا تحدث خسارة الوزن، وأيضًا يمكن أن يصل إلى ثبات الوزن.
  • تقليل تناول الكربوهيدرات الموجودة في الأرز، والخبز، والمعكرونة، ظنًّا منهم أنّها تزيد الوزن، إذ إنّها تعد المصدر الأول للطّاقة في الجسم، ممّا يؤدّي إلى استخدام الجلايكوجين الموجود في العضلات، ممّا يقلّل من حجمها، وتقليل معدّل الأيض، ومن شأن ذلك أن يدخل الجسم في حالة ثبات وزن.
  • نقص البروتين يؤدّي إلى خسارة العضلات، وبالتّالي تقليل معدّل الأيض.
  • المبالغة بممارسة التّمارين الرّياضيّة مقارنةً بكميّة الغذاء الملائمة لذلك المجهود، ممّا يؤدّي إلى وقف حرق الدّهون، وينجم عن ذلك إمّا ثبات الوزن وإما حدوث إصابة.
  • قلّة شرب الماء تؤدّي إلى حدوث جفاف، وبالتّالي لا يؤدي الجسم وظائفه طبيعيًا.
  • تطبيق الرّجيم لفترات طوية دون كسر بالاستمراريّة.

أكبر مجموعة أسئلة برومترك مختبرات 2019 لهيئة التخصصات السعودية


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

أكبر وأحدث مجموعة لأسئلة البرومترك للمختبرات الطبية 2019 للهيئة السعودية للتخصصات الصحية.
سأرسل لكم اليوم ما استطعت أن أجمعة من أسئلة البرومترك للمختبرات الطبية 2019 للهيئة السعودية للتخصصات الصحية وسيكون ذلك تباعآ ان شاء الله في هذا البوست وسيتم تحديثة باستمرار.
ولكن لكي يصلك محتوي الأسئلة نرجوا منك الدعم والعون للاستمرار لن يكلفك الامر إلا بضع دقائق وذلك مقابل ساعات وأيام نقضيها حتي نستطيع جمع هذا المحتوي من مصادر متعدده وبدعمكم نستمر ولهذا الدعم عدة اشكال وهي:

 1- متابعة المدونة  ليصلك كل جديد عن طريق عمل Follow  وايضا Subscribe   بواسطة الايميل كما في الصورة وتوجد ايقونات المتابعة والاشتراك بالقرب من أسفل الصفحة.
2-  بعد عمل المتابعة والاشتراك Follow and Subscribe  في المدونة  وذلك شرط سيتم التحقق منه أولا بعدها سنقوم بارسال الأسئلة علي ايميلك الذي سترسلة لنا علي ايميل المدونة الاتي:
 
اكتب لنا رسالة واطلب فيها اسئلة المختبرات 2019 وارسلها علي ايميل المدونة.
3- أكتب تعليق أسفل الموضوع بتمت المتابعة والاشتراك واذا لم يصلك ايميل بالمحتوي بحد أقصي 48 ساعة فضلآ عاود التذكير بتعليق .
4-  أنشر ما لا يقل عن 10 موضوعات منشورة بالمدونة علي أكبر نطاق ممكن في وسائل التواصل الاجتماعي فيسبوك و تويتر وواتس اب وغيرها من صفحات التواصل الاجتماعي مثال كما في الصورة.
 
5- من لدية الموهبة في كتابة مواضيع هادفة للنشر يتفضل في المساهمة في النشر معنا او ارسال مواضيعة لنا عن طريق الايميل وسنقوم بنشرها باسمه (من عنده أو عندها امكانية الكتابة اوترجمه مواضيع مفيده في اي مجال يتواصل معنا عن طريق الايميل).
6- من يجتاز امتحان الهيئة يتفضل بنشر اسئلتة او ما يتذكر منها هنا ليساعد من ياتي بعده أو يرسلها لنا وسنقوم بنشرها لتعم الفائدة للجميع.
7- من لدية أصدقاء في التخصصات الاخري يرسل لهم رابط المدونة سنضع أسئلة جميع التخصصات هنا
 
8- بالنسبة للطلاب من لدية اي محتوي من أسئلة المواد الدراسية في اي كلية او معهد باي جامعة يقوم بتصويرها وارسالها لنا علي الايميل ozonehany@gmail.com  مع ذكر اسم الجامعة والكلية او المعهد واسم المادة وفي اي مستوي وسنقوم بتصنيفها ونشرها ليستفيد منها باقي زملائة.

أسئلة امتحان الهيئة السعودية للتخصصات الطبية مختبرات طبية 2026 SCFHS Medical Laboratory Prometric Exam MCQs"

 سأعود لنشر أحدث الاسئلة المتاحة لامتحان الهيئة السعودية للتخصصات الطبية مختبرات 2026 ولكن يجب الإشارة لاهم التعديلات علي الامتحانات وقواعده...