الأظافر والصحة: ​​قراءة العلامات هل تعلم أن أظافرك يمكن أن تكشف عن أدلة على صحتك العامة؟ قد تكون لمسة بيضاء هنا أو مسحة وردية هناك   أو بعض التموج أو النتوءات علامة على وجود مرض في الجسم. يمكن أن تظهر المشاكل في الكبد والرئتين والقلب علي أظافرك. استمر في القراءة لتتعرف على الأسرار التي قد تكشفها أظافرك. أظافر شاحبة قد تكون الأظافر الفاتحة   جدًا أو الشاحبة علامة على حدوث مرض خطير، مثل: فقر الدم فشل القلب الاحتقاني مرض الكبد سوء التغذية الأظافر البيضاء إذا كانت الأظافر بيضاء في الغالب ذات حواف أغمق ، فقد يشير ذلك إلى مشاكل في الكبد ، مثل التهاب الكبد. في هذه الصورة ، يمكنك رؤية الأصابع أيضًا مصابة بالصفراء وهي علامة أخرى على مشكلة الكبد. الأظافر الصفراء أحد أكثر الأسباب شيوعًا للأظافر الصفراء هو الإصابة الفطرية. مع تفاقم العدوى ، قد تتراجع طبقة الظفر ، وقد تصبح الأظافر سميكة وتتفتت. في حالات نادرة ، يمكن أن تشير الأظافر الصفراء إلى حالة أكثر خطورة مثل مرض الغدة الدرقية الحاد أو مرض الرئة أو مرض السكري

نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الكلى في إمكان أي شخص تناول جميع الأكلات التي يحبها بشرط أن تكون بكميات مناسبة ومتوازنة حتى لا تسبب ضررا للكليتين أو تكوّن أملاحا زائدة تضر بالجسم. فالطعام يؤثر بشكل مباشر على صحتنا، وبالأخص على الكليتين، سواء كان بالنفع أو الضرر، لذا من الضروري معرفة أنواع الأطعمة التي يجب تجنب الافراط فيها للحفاظ علي صحة الكلي. وسنستعرض الأكلات والمشروبات التي تضر بالكلى وأهم النصائح الواجب اتباعها: ومن هذه الأكلات والمشروبات التي تضر بالكليتين: 1- الطماطم: الإفراط في تناول الطماطم يضر بالكليتين لاحتوائها على مادة البوتاسيوم التي لا تتناسب مع النظام الغذائي لصحة الكليتين، لذلك فالإكثار منها يسبب الكثير من المشاكل على صحة الإنسان والمساعدة في تكوين الحصوات الكلوية. 2- الكاجو والبندق واللوز: على الرغم من فوائد المكسرات إلا أن الإفراط في تناولها يسبب الكثير من الأضرار الجانبية ومنها أمراض الكلى واضطراب المفاصل. 3- الفراولة: الفراولة واحدة من الفواكه التي يفضلها الكثير من الأشخاص نظرا لطعمها اللذيذ، وبالرغم من ذلك إلا أن

تعرف علي الفوائد المذهلة لفيتامين سي  أو ج   (Vitamin C) ما هو فيتامين سي الفيتامينات هي مواد يحتاجها جسم الإنسان للنمو و التطور بشكل طبيعي، ومن هذه الفيتامينات ” فيتامين سي   أو   فيتامين ج ” والمعروف أيضًا باسم (حمض الأسكوربيك) . فيتامين سي هو فيتامين أساسي وهو يعد من الفيتامينات التي تذوب في الماء، وهذا يعني أنه لا يمكن إنتاجه من قبل الجسم، ومع ذلك فإن له العديد من الأدوار في الجسم وقد ارتبط بمزايا صحية مذهلة لذلك ينصح باستخدامة عند التقدم في العمر. ما هي فوائد فيتامين سي ؟   فيتامين سي أو ج هو فيتامين أساسي يوجد في العديد من الفواكه والخضروات، بما في ذلك البرتقال، والفراولة، وفاكهة الكيوي، والفليفلة الحلوة، والقرنبيط، واللفت والسبانخ ويتمتع بفوائد مذهلة، ومن أهم هذه الفوائد: 1-    فيتامين سي من مضادات الأكسدة القوية فيتامين سي أو فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تقوي دفاعات الجسم الطبيعية، ومضادات الأكسدة هي جزيئات تعزز جهاز المناعة عن طريق حماية الخلايا من الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة. وهذا يساعد الدفاعات الطبيعية للجسم ف

لماذا نتوقف عن الحركة (نتجمد مكاننا) عندما نتعرض لموقف مُذهِل؟ دراسة جديدة علي الذباب تشير إلى السبب تعرف عليه كثير منا بل ربما الجميع تعرض الي موقف مفاجئ مذهل او مدهش ادي الي توقفه مكانة او بعبارة اخري ادي الي تجمده في مكانه للحظات في حالة من الذهول الي ان يسترد الانسان وعية فما الذي يحدث لاجسامنا في هذه اللحظات تجيب عن ذلك نسبياً دراسة أجرتها جامعة كولومبيا علي ذباب الفاكهة. حددت الدراسة التي أُجريت علي ذباب الفاكهة مادة السيروتونين serotonin كمادة كيميائية تؤدي إلى استجابة الجسم المذهلة، وهي حالة ذهنية من الإثارة الشديدة الناجمة عن القلق أو الخوف أو الذعر أو المفاجأة أو الارتباك التي تؤدي الي توقف أو تجمد الجسم بشكل مؤقت استجابة لتهديد محتمل. غالبًا ما يُظهر الشخص الذي يعاني من هذه الحالة علامات سلوكية تذكِّر بما يحدث للغزلان التي تتعرض لمصابيح السيارة الأمامية، مثل العيون المفتوحة على نطاق واسع ونقص ردود الفعل الحركية. تكشف دراسة اليوم أنه عندما تواجه الذبابة تغييراً غير متوقع في محيطها، مثل الاهتزاز المفاجئ، فإن إطلاق السيروتونين يساعد حرفيا علي إيقاف الذباب

أعراض نقص فيتامين ب1 علي صحة الانسان عند التشخيص المبكر لنقص فيتامين ب1 يمكن أن تتضمن هذه الأعراض الكسل والتهيج وفقدان الذاكرة وقلة النوم وفقدان الشهية و فقدان الوزن وعسر الهضم و مشاكل في عضلة الساق وكل هذه الأعراض أولية وقد تتطور إلي مرض البربري ( نقص فيتامين ب1 ) وقد يسبب تشوهات في المخ و أمراض القلب والأعصاب. لكن تختلف هذه الأعراض من شخص إلي أخر وتعتمد علي عوامل عدة: البر بري الجاف   ( نقص الثيامين ) قد يشمل المرض تضرر الأعصاب و أمراض في العضلات و مشاكل في القدم قد يكون حرقان في القدمين ليلاً وتشنجات في الساق و ضمور في العضلات . البر بري الرطب : تشمل أعراض هذا المرض زيادة سرعة ضربات القلب بشكل غير طبيعي و إحتباس السوائل في الساقين ومشاكل في الرئة و إنخفاض ضغط الدم و قد تؤدي هذه الأعراض إلي الوفاة . تشوهات الدماغ : يحدث عند مدمني المشروبات الكحولية لأنها قد تؤدي إلي نقص حاد في فيتامين ب 1. و ذلك لانها تؤدي الى صعوبة امتصاص و تخزين الثيامين. و يحدث النقص في فيتامين ب1   في البلاد النامية بسبب احتواء معظم الوجبات الغذائية على الأرز الأبيض الذي يعتبر